Le ventre gonflé, vous avez connu ça ! Mais c’était bien plus agréable que ce qui se passe aujourd’hui... Comment vous débarrasser de ces gonflements disgracieux et ces accumulations de gaz dans les intestins qui provoquent des émissions intempestives?...
Pourquoi le ventre gonfle-t-il?
Les raisons sont multiples. Parce que vous êtes stressée, nerveuse, que vous mangez trop vite, que vous absorbez des aliments propices à la fermentation et qui libèrent des gaz en quantité abondante..., et notamment des hydrates de carbone (pâtes, céréales) riches en sucre et en amidon, des légumes secs, du chou, du poivron et les crudités en général. De plus, chaque déglutition s'accompagne d'ingestion d'une certaine quantité d'air. Rien de plus normal. Mais lorsque celle-ci est excessive, notamment quand vous mangez trop vite et que vous oubliez de mastiquer, l'estomac se dilate anormalement et provoque une sensation de lourdeur.
Dé-gon-flez!
Si vous gonflez, il faut dégonfler! Pour cela, mieux vaut réduire ou supprimer les aliments susceptibles de provoquer ces ballonnements. Évidemment, se priver de crudités peut être frustrant, mais vous pouvez les remplacer par des légumes cuits. Dans tous les cas, évitez les fritures, les plats très gras et les épices. Mangez dans le calme, à petites bouchées et ne parlez pas la bouche pleine. D’abord, ce n’est pas poli mais il s'agit surtout d'éviter d’ingurgiter de l'air. Enfin, pour éviter d'avoir un ventre évolutif, buvez beaucoup d'eau, de préférence en dehors des repas, mais évitez les boissons gazeuses et l'alcool, et ne mâchez pas de chewing-gum.
Si ces conseils ne suffisent pas, vous pouvez essayer les granulés de charbon qui ont la propriété d'absorber l'air en excès. Autre solution : vous refaire une flore intestinale en mangeant des yaourts et autres produits laitiers fermentés. On trouve également ces ferments lactiques sous forme de compléments alimentaires. Par ailleurs, des tisanes à base de basilic, de cumin, de fenouil peuvent également vous faire le plus grand bien...