Envies soudaines
Environ 85 % des femmes enceintes sont confrontées une ou plusieurs fois à des envies singulières durant leur grossesse. Dans la plupart des cas, elles se traduisent par un intérêt accru pour le chocolat, la glace, les sucreries ou les plats épicés. Toutefois, les besoins alimentaires des femmes enceintes sont parfois très bizarres. Les futures mamans salivant à l’idée de manger une glace avec des cornichons ou se réjouissant de pouvoir déguster une portion de thon accompagnée d’une banane font souvent froncer les sourcils des amis et de la famille.
Pourquoi ces envies singulières ?
Auparavant, les femmes avaient moins souvent d’envies lorsqu'elles étaient enceintes. La société actuelle compte tout simplement trop de bonnes choses. Il est donc plus facile pour les femmes enceintes de céder aux tentations.
Les experts affirment que ces « envies de femmes enceintes » sont un signe envoyé par le corps pour indiquer un manque de certains nutriments. Une envie soudaine de viande rouge peut vouloir dire que vous avez besoin de fer et de protéines. Vous ne voulez plus manger que des pommes ? Vous manquez peut-être de calcium, de magnésium ou de phosphore. Si vous mangez beaucoup de cacahuètes et de noix, vous avez peut-être une carence en vitamine B, en protéines ou en graisse. Un groupe de nutritionnistes suggère que les œstrogènes en sont les coupables. Cette hormone causerait de nombreux changements au niveau du corps, ce qui influerait sur vos papilles gustatives sensibles. Selon eux, cela ferait en sorte que vous soyez attirée par un type précis de nourriture.
Devez-vous céder à vos envies ?
Heureusement, la plupart des envies de femme enceinte sont relativement anodines. Attention toutefois à conserver un régime équilibré. Ne vous nourrissez pas uniquement de glaces aux cornichons ou de plats épicés, mais mangez aussi suffisamment de fruits et légumes. Vous pouvez vous faire plaisir, mais avec modération. Les habitudes alimentaires saines sont désormais la priorité absolue ! Si vous craigniez de ne pas pouvoir résister à la tentation, vous pouvez toujours essayer de maintenir vos envies sous contrôle. Le meilleur moyen d’y parvenir est de :
• Déjeuner. Vous commencez ainsi la journée avec un sentiment de satiété et vous avez moins tendance à manger en cachette ;
• Bouger suffisamment et prendre l’air régulièrement ;
• Vous assurer que vous pouvez compter sur le soutien de quelqu’un. Un câlin fait parfois plus de bien que d'assouvir une fringale.
Dégoût
Pendant votre grossesse, il est également possible que vous ressentiez un dégoût pour certaines choses. Par exemple : vous adoriez les œufs, mais vous ne pouvez désormais même plus les voir en peinture. Ce n’est pas grave, tant que cela ne concerne pas de nutriments essentiels, comme les produits laitiers. Dans ce cas, il est très important de trouver une alternative ayant la même valeur nutritive. Si vos envies de femme enceinte vous inquiètent ou que vous ne savez pas si votre régime est assez sain et varié, vous pouvez toujours demander conseil à votre médecin ou à un spécialiste.