Slank zijn is niet alleen een kwestie van voeding. Het is ook een kwestie van soepele en ontspannen spieren. Hoe meer je lichaam gespannen en gestresst is, hoe moeilijker het is je gratie en vloeiende lijn te hervinden, zelfs als de weegschaal een ideaal gewicht aangeeft of de wijzer slechts een paar kilootjes te ver staat. Jezelf masseren werkt echt: jij kent je eigen lichaam en je kan voelen waar je handen goed werk kunnen leveren. Massages leiden tot mirakels...
Neem je cellulitis onder handen
Hoe?
Cellulitis aan de billen en de buik is een ophoping van gifstoffen onder de huid. Door de huid te masseren zal je de energie doen stromen en de gifstoffen verwijderen. Gebruik geparfumeerde oliën zodat je vingers gemakkelijk over de huid glijden en de ervaring nog aangenamer aanvoelt. Masseer jezelf tien minuten per dag en na enkele weken zal je het resultaat zien.
Cellulitis aan de buik
Ga met gebogen knieën liggen en plaats je voeten op de grond. Neem een vetrolletje tussen je twee handen en rol het van boven naar beneden. Begin onder je borsten en werk je een weg naar beneden.
Cellulitis aan de billen
Ga zitten, met je voeten op de grond, en strijk de huid glad. Vergeet de zijkanten niet. Neem daarna een bil in je handen vast en breng je duimen en wijsvingers naar elkaar. Begin aan de knie en ga naar boven terwijl je hard drukt.
Een betere spijsvertering
Hoe?
Buikmassages ontstoppen de maag en bevorderen de transit.
Ontstoppen:
Ga liggen en plaats je handen plat op je buik. Voer een cirkelvormige beweging op je maag uit, in wijzerzin.
De transit bevorderen:
Ga liggen en plaats drie vingers langs elke kant van je navel. Hou je handen hierbij verticaal. Aan het einde van de drie vingers, langs de zijkant, voel je twee punten. Druk je wijsvinger en ringvinger in tot je de organen voelt. Masseer enkele seconden en ga dan naar boven. Doe dit verschillende keren.
Verwijder een teveel aan water
Hoe?
Met discrete en snelle massages kan je de lymfeklieren stimuleren. Doe dit twee keer per dag. De zwellingen zullen verminderen want de lymfeklier zal terug gaan werken.
De lymfeklieren draineren
Plaats je handen in je hals, net onder je oren, met de vingers tegen elkaar. Masseer lichtjes door je armen, maar niet je vingers, te bewegen. Ga een beetje lager en herbegin. Doe dit tot aan het begin van de hals en herbegin.
Zware benen draineren
Masseer je benen op dezelfde manier, in kleine lichte cirkels. Ga van de enkels naar boven.
Niet teveel knabbelen
Hoe?
Door een ontspanningsmassage waardoor je beter gaat ademen en minder gaat stressen waardoor je zin om te knabbelen zal verdwijnen. Als je ontspannen bent, heb je jezelf meer in de hand en zal je nee kunnen zeggen.
De longen masseren
- Plaats je handen met gestrekte vingers boven je borsten en masseer de tussenribspieren. Begin langs de buitenkant en ga naar het hart toe.
- Masseer ook van de enkels naar het borstbeen toe.
- Ga dan onder de borsten en masseer de ribben van buiten naar binnen. Doe dit verschillende keren.
- Eindig door diep in te ademen en op de borstkas te kloppen met de vingertoppen. Adem uit en klop op je borstkas met platte handen.