De sauna komt uit het noorden, de hammam uit het zuiden. Stoom staat wereldwijd bekend om zijn ontspannende eigenschappen. Dompel jezelf onder in een bad van welzijn en gun jezelf de lichaamsverzorging van verre horizonten...
DE HAMMAM, ORIENTAALSE SCHOONHEID...
Het principe van een hammam
De hammam is een stoombad van 50°C waarin de warmte, met 100% vochtigheid, gemakkelijk te verdragen is. In een echte hammam kom je na het douchen in steeds warmere ruimtes. Zo heeft het lichaam tijd om te wennen. Je gaat op warme stenen liggen of zitten en denkt maar aan twee dingen: welzijn en ontspanning. De vochtigheid bevordert de ontwikkeling van bacteriën. Daarom draag je best een badpak of neem je best een kleine handdoek mee om op de stenen plaats te nemen. Als de warmte je teveel wordt, ga dan naar buiten en neem een douche. Op het einde van de sessie moet je veel drinken om het verlies van water te compenseren.
De rituelen van de hammam
Een hammam is meer dan een stoombad: het is ook een schoonheidsritueel dat bestaat uit de hammam, een scrub, een massage, een vloeibare zwarte zeep, een handschoen in paardenhaar en natuurlijk de muntthee, het drankje bij uitstek in dit oosters universum...
Zwarte zeep
Zwarte zeep is van plantaardige oorsprong en is een natuurlijk schoonheidsproduct uit het Oosten. In de Maghreb wordt het met zwarte olijven gemaakt, in Zwart Afrika gebruikt men de schil van palmnoten. Met zwarte zeep maak je de huid klaar voor een natuurlijke scrub. Het is een donkere, dikke pasta, zonder parfum, die vloeibaar wordt als het gemengd wordt met water.
Het vochtige gezicht en lichaam worden met deze pasta ingewreven via een massage zodat het product goed in de huid kan dringen. Na enkele minuutjes pauze volgt een scrub met een loofah of een kassa, een korrelige handschoen. Je huid is streelzacht en alle dode huidcellen zijn verwijderd.
Rassoul
Rassoul is nog een ander schoonheidsgeheim van Oosterse vrouwen. Het is een natuurlijke mineralenklei die wordt gewonnen in een unieke bedding aan de rand van de Middenatlas in Marokko. Rassoul vernauwt de bloedvaten niet en reinigt de huid volgens een fysisch proces.
Als de klei met warm water wordt gemengd, vormt het een smeuïge pasta. Voor nog meer plezier wordt de klei gemengd met rozenwater of oranjebloesem en met enkele druppels olijfolie of amandelolie om de droge huid te hydrateren. Het lichaam, het gezicht en het haar worden met de pasta ingewreven. Dit doet men in cirkelvormige bewegingen om de huid diep te reinigen. Na enkele minuutjes spoelt men alles af. Het resultaat: strakke poriën, een soepele huid en zijdezacht haar.
De weldaden van de hammam
Schoonheid en ontspanning: de hammam is goed voor geest en lichaam.
De hitte opent de poriën en verwijdert onzuiverheden. Die worden tijdens of na de hammam met een traditionele handschoen van paardenhaar verwijderd.
De hoge temperatuur ontspant ook gespannen spieren. De essences van eucalyptus zijn rustgevend en ontlastend en helpen bij het ontspannen en genieten.
Ook de rust en de indeling van de ruimte dragen bij tot een ontspannen geest.
DE SAUNA, WELZIJN UIT HET HOGE NOORDEN
Het principe van de sauna
Een saunacabine is gemaakt van dennenhout uit het Noorden. Binnenin bevinden zich banken op verschillende niveau’s en een vuurtje met vulkanische stenen. Tijdens de sessie kan men water op de stenen gieten om de lucht vochtig te maken. Maar in tegenstelling tot een hammam, waar de luchtvochtigheid 100% bedraagt, is de warmte van een sauna droog (tussen 3 en 20% vochtigheid). Het is er ook warmer: zo’n 79 tot 90°C. De sauna wordt afgeraden bij een te hoge bloeddruk, hartproblemen, problemen met de bloedvaten of de nieren of bij epilepsie. En als er één regel is, is het wel dat je op de reacties van je lichaam moet letten en de cabine moet verlaten als je voelt dat je lichaam zijn grens bereikt heeft.
De stappen van een saunasessie
Je neemt eerst een douche, niet alleen om hygiënische redenen maar ook om je lichaam voor te verwarmen. Besteed aandacht aan de uiteinden van je lichaam (handen en voeten) zodat je lichaam overal een homogene temperatuur bereikt. Door jezelf zorgvuldig af te drogen voorkom je dat je kou krijgt en versnel je het transpiratieproces in de cabine.
Ga binnen in de cabine, kies een bank uit. Weet dat hoe hoger je gaat zitten, hoe warmer je het hebt. Je bent best naakt of draagt een badpak.
Het eerste bezoek duurt maximum 8 tot 10 minuten. Langzaam aan zet het zweetproces zich in gang. Eerst zal je bovenlichaam beginnen zweten. Wanneer de zweetdruppels in pareltjes van je lichaam druppen is het tijd om de cabine te verlaten. Het proces kan minder lang duren: luister vooral naar je lichaam en ga buiten als de hitte ondraaglijk wordt!
Neem dan een lauwe of, beter nog, koude douche om alle zweet te verwijderen en de huid af te koelen. In traditionele sauna’s is er een koudwaterbad (17°C) voor de moedige ijsberen onder ons! Na de douche rust je 15 tot 20 minuten uit zodat het lichaam weer op adem komt. Bedek jezelf zodat je niet afkoelt.
Bij een sessie volgens de regels van de kunst wordt deze cyclus drie maal herhaald: warme douche + sauna + koude douche + rusten. De duur van de sauna varieert van 8 tot 15 minuten. Meestal is het tweede bezoek aan de cabine het langste omdat het lichaam de warmte dan gewoon is. Bij het derde bezoek voel je de vermoeidheid. Je kan dit bezoek ofwel overslaan ofwel korter maken. Drink tussen elke sessie water om te rehydrateren.
De weldaden van de sauna
Door de hoge temperatuur ga je veel zweten en verwijder je de gifstoffen in je lichaam.
Het ontspant de spieren, verwijdert de spanningen in je lichaam en eventuele spierpijnen. Het stimuleert ook de werking van het hart. De afwisseling tussen koud en warm brengt de bloedsomloop op gang. Het opstapelingseffect van warmte doet een beroep op je hele lichaam om de temperatuur te regelen. Dat doet alle dagdagelijkse zorgen vergeten.