Water is leven

Water is de enige drank die ons lichaam niet kan missen. In onze consumptiemaatschappij vergeten we dat al eens. Als je je baby laat kiezen tussen water en een drank met een smaakje, zal hij het laatste verkiezen. Daarom is het zo belangrijk dat je je baby eraan laat wennen om enkel water te drinken.


Water, een natuurlijke behoefte
Je baby’s lichaam is anders dan het jouwe. Zijn lichaam bestaat bij de geboorte uit ongeveer 70% water. Dat percentage vermindert tijdens het eerste levensjaar tot ongeveer 60%. Daarom hebben kindjes zoveel water nodig, meer nog dan volwassenen. Een baby verliest dagelijks 5 tot 10 ml/kg door transpiratie, urine enzovoort. De hoeveelheid water die verdampt, is bij een baby 60%, terwijl dit minder dan 50% is bij een volwassene. En hoe meer je baby groeit, hoe meer water hij nodig heeft...


Je baby heeft een natuurlijke voorkeur voor alles wat zoet is. Daarom moet je hem water echt leren kennen, net zoals zout, zuur en bitter trouwens. Als hij niet van water houdt, blijf dan volhouden. Het is de moeite waard: we zien vandaag dat heel wat kindjes in de kleuterschool een voedingstekort hebben doordat ze verslaafd zijn aan suikerhoudende drankjes, wat ook vaak leidt tot overgewicht.


Een spontane liefde voor water
Water drinken moet een natuurlijke reflex worden. Die jij hem aanleert, wel te verstaan! Bij het eten zet je altijd een beker of een glas water naast zijn bord. Vraag hem regelmatig of hij water wil drinken tijdens de dag. Kies een zuiver water met een evenwichtige hoeveelheid mineralen, aangepast aan zijn lichaam en behoeften.

Zorg er ook voor dat het water de juiste temperatuur heeft, niet te warm en niet te koud.

Breng hem niet in verleiding en zet de fles sinaasappelsap of frisdrank ver weg. Reserveer dat soort drankjes voor speciale gelegenheden. Zo zal hij dit suikerdrankje nog meer gaan waarderen. En omdat hij niet verwacht dat hij het elke dag kan drinken, houdt het geen gezondheidsrisico in en is er geen enkel probleem.

Bovendien lessen drankjes met suiker de dorst niet. Je baby zal dus in een vicieuze cirkel belanden. Suikerhoudende drankjes zijn zoals snoep: af en toe onweerstaanbaar maar je mag het niet elke dag eten!


Water: aangename verrassingen
Geef je baby het goede voorbeeld en drink zelf ook water. Zet de fles water steeds zichtbaar op tafel zodat hij dit gewoon wordt. Geef hem nooit suikerwater in een flesje en nog minder ’s nachts in zijn bedje!

Motiveer hem ook door te variëren: geef hem water in een flesje, in een bekertje, in een plastic glas, in een echt glas zoals dat van grote broer enzovoort.

Je kan er altijd een blaadje munt, een takje koriander of een stukje fruit aan toevoegen. Zo ontdekt hij nieuwe, exotische, natuurlijke en frisse smaken.




<< Terug