Combien de légumes ?

Alimentation

Lorsque votre enfant a 1 an, il a besoin de 75g de légumes par jour. Voici des idées pour qu’il ait envie de les manger.

De quelle quantité de légumes votre enfant a-t-il besoin ?

C’est dans les premières années de vie que l’on prend de bonnes habitudes alimentaires pour l’avenir. Les légumes représentent une partie important de l’alimentation quotidienne de votre enfant. C’est pour cela qu’il faut commencer tôt à lui donner des légumes.


Votre enfant a entre 4 et 6 mois? Et il est prêt pour ses premiers petits repas? Dans ce cas, vous pouvez commencer avec des saveurs de légumes simples et douces, comme les carottes, le chou-fleur ou le brocoli. Votre bébé acceptera facilement ces goûts nouveaux et apprendra à apprécier les légumes.


Commencez par quelques cuillères à thé. Cela fonctionne? La fois suivante, laissez votre enfant définir lui-même la quantité de légumes qu’il veut manger. Vous pouvez prévoir de 50 à 100 grammes par jour lorsque votre enfant a 1 an.


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