Alimentation

Le calcium pendant la grossesse

J'ai entendu dire que les besoins en calcium étaient plus grands pendant une grossesse, mais quels produits vont m'aider à couvrir ces besoins ?

​Quand vous êtes enceinte, vous avez besoin de plus de calcium pour pourvoir à vos besoins et à ceux de votre bébé. Votre bébé nécessite du calcium pour fabriquer ses os et ses dents.

En consommant chaque jour des produits laitiers en suffisance, vous maintiendrez vos réserves de calcium et ni bébé ni vous-même ne souffrirez de carences en la matière.

En respectant les consignes ci-dessous, vous bénéficierez d’un apport supplémentaire de calcium :

  • Buvez 750 à 1000 ml de lait par jour
  • Remplacez le lait par d'autres produits laitiers, comme du yaourt ou du babeurre
  • Mangez deux tranches de fromage par jour
  • Si vous utilisez des produits laitiers à base de soja, choisissez ceux enrichis au calcium.

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