Emotions et relations

Dans quelles positions accoucher ?

Il existe de nombreuses positions pour accoucher : couchée, assise, pendue au cou de votre partenaire, accroupie. Certaines positions comportent même des avantages non négligeables.

La position gynécologique : allongée dans un lit

Tous les films et toutes les séries télévisées mettant en scène la naissance d’un enfant ont un point commun : les femmes accouchent presque toujours allongées, avec le dossier du lit légèrement relevé. 

Les avantages

Cette position, appelée position gynécologique, est pratique pour l’accoucheur et le gynécologue, qui ont alors une bonne vue sur le déroulement de l’accouchement (et encore plus si le lit est haut).

Les inconvénients

Lorsque vous êtes couchée, votre coccyx ne peut en effet pas basculer vers l’arrière, ce qui empêche le bassin de s’ouvrir entièrement. 

La position assise ou debout

Les avantages

Voici les avantages d’un accouchement en position debout ou assise :

  • On ressent moins la douleur pendant les contractions et les poussées.
  • On ressent donc aussi moins le besoin d’atténuer la douleur.
  • L’accouchement est généralement plus rapide (en moyenne une heure de moins).
  • Les poussées sont plus faciles, et cette phase dure moins longtemps.
  • La gravité aide bébé à sortir. En effet, le coccyx peut basculer vers l’arrière et votre bébé peut ainsi passer plus facilement.
  • Les risques d’épisiotomie ou le besoin de recourir aux ventouses sont réduits.
  • Enfin, une position verticale peut être moins « gênante » que la position couchée, jambes écartées.

Source : Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen

Les différentes positions verticales

Vous pouvez pousser dans la plupart des positions.

  • Debout avec les jambes écartées à la largeur des hanches, les mains contre un mur. Vous pouvez ainsi balancer vos hanches à votre guise.
  • Assise à l’envers sur une chaise. Placez un coussin sur le dossier, sur lequel vous pourrez aussi poser la tête. Votre partenaire pourra en profiter pour vous masser le dos ou y appliquer une pression.
  • Debout avec votre partenaire en face de vous, qui vous soutient. Placez vos bras autour de son cou.
  • À quatre pattes (avec un coussin sous vos genoux), en alternant les positions « dos rond » et « dos creux ».
  • Assise sur un tabouret ou un ballon. Vous pouvez alors bouger et faire tourner vos hanches comme vous le souhaitez.
  • Assise ou couchée dans un bain. L’eau chaude vous aidera à vous détendre.
  • Penchée en avant sur une table, un plan de travail ou une planche à repasser (pratique, car réglable en hauteur).
  • Couchée sur le côté ou à demi-couchée sur votre lit (bien que cette position ne soit pas verticale).
  • Accroupie. Portez alors des talons pour soulager vos mollets. Votre partenaire peut se tenir sur une chaise derrière vous.

Nos conseils pour accoucher dans la bonne position

Il est important de choisir la position qui vous convient le mieux. 
Vous choisissez vous-même dans quelle position vous voulez mettre votre enfant au monde. Il s’agit de votre accouchement et c’est vous qui faites tout le travail. Et cela vous laissera aussi un meilleur souvenir de votre accouchement.

Lors des contractions, essayez plusieurs positions pour comprendre dans laquelle vous vous sentez le mieux. La douleur est souvent aussi plus facile à supporter quand on change de position. 

Vous avez déjà des préférences avant l’accouchement ? Parlez-en à votre accoucheur ou gynécologue et inscrivez-les dans votre plan de naissance. La personne qui vous accompagnera saura alors quoi apporter pour votre accouchement.

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