Fatigue et grossesse

Petits problèmes

La fatigue pendant la grossesse est tout à fait normal. Comment pouvez-vous diminuer la fatigue pendant votre grossesse ?

La fatigue pendant la grossesse

La fatigue est normale chez la femme enceinte. Elle est due au travail réalisé par votre corps pour le développement de votre bébé et par tous les changements hormonaux – veillez à lever le pied et à vous reposer régulièrement. Voici quelques conseils pour vous reposer davantage pendant votre grossesse.

Conseils pour diminuer la fatigue pendant la grossesse

Il peut être difficile de lutter contre la fatigue pendant la grossesse – surtout vers la fin. Voici quelques petites choses que vous pouvez faire pour être moins fatiguée:


  • Planifiez 20 minutes de repos en milieu de matinée et d'après-midi pour recharger vos batteries.
  • Surélever vos pieds peut soulager la rétention d'eau et vous aider à mieux vous détendre.
  • Si vous êtes fatiguée, il est encore plus important d'adopter une alimentation saine et équilibrée pour garder des défenses immunitaires solides.
  • Les aliments riches en fer comme les légumes verts à feuilles peuvent aussi doper votre énergie.
  • Essayez de ne pas vous ruer sur les aliments sucrés pour tenir le coup.
  • Acceptez toutes les propositions d'aide qui vous sont faites.
  • Détendez-vous, louez un film, faites du shopping en ligne – n'importe quelle activité qui vous plaît.
  • Accordez-vous une journée de repos. Vous le méritez !


Curieuse de savoir ce qu'il se passe d'autre pendant votre grossesse?

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