Alimentation

Menu journalier pour votre bébé à partir de 12 mois

Que mange votre bébé à partir de l’âge de 12 mois ? Il prend désormais trois repas et deux collations par jour. Que pouvez-vous lui donner et en quelle quantité ? Pour le savoir, consultez notre schéma d’alimentation.

Alimentation

Menu bébé 12 mois

Menu journalier et quantités journalières recommandées pour les bébés à partir de 12 mois

À son premier anniversaire, votre enfant mange déjà en grande partie comme le reste de la famille. Son menu journalier est à présent composé de trois repas principaux et de deux collations. 

À cet âge, votre bambin est en pleine croissance. Il a même besoin de certains nutriments en plus grande quantité que vous par kilogramme de poids ! Mais tous les aliments ne sont pas adaptés aux jeunes enfants. De quoi ont-ils besoin précisément et en quelle quantité ? Le schéma ci-dessous vous sert de fil conducteur pour connaître les quantités dont les enfants de cet âge ont besoin. 


Aperçu des quantités journalières recommandées pour les enfants à partir de 1 an (source : Kind & Gezin)

De 1 à 3 ans

Légumes

1 à 2 cuillerées de légumes (50 à 100 grammes)

Fruits

1 à 2 portions (100 à 200 grammes)

Tartines de pain gris

1 à 3 tartines

Pommes de terre, riz ou pâtes

1 à 2 pommes de terre/50 à 100 grammes de pâtes ou de riz

Viande, volaille, poisson, substitut de viande, légumineuses et œufs

1 portion par jour, au choix :

- Viande/volaille/poisson* : 25 à 50 grammes

- Légumineuses (préparées) : 3 cuillerées (50 grammes)

- Œufs : 1 par semaine

Lait

2 à 3 verres (300 à 500 ml)

Matières grasses

Margarine sur chaque tartine + 1 cuillère d’huile ou de margarine liquide pour la préparation du repas chaud

Boissons

½ à 1 litre (eau et tisane légère)


[Télécharger : Menu journalier/schéma d’alimentation pour enfants de 12 à 36 mois]



Charlotte

Des questions ou conseils sur votre alimentation ou celle de votre petit?