Overzicht

Dambordje van gekleurde groenten met kip

Vanaf 8 maanden

  • Hoofdgerecht
  • 30 min bereiden
  • Vrij van koemelkeiwit en lactose
  • Vrij van gluten
  • Geen varkensvlees
  • Vrij van soja-eiwit

Ingrediënten voor 4 personen

  • 50 gram gekookte rode biet
  • 6 dikke wortels
  • 4 zoete aardappelen
  • 2 koolrabi’s of meiknolletjes
  • 60 à 80 gram kippenfilet

Wist je dat

wortelen veel bètacaroteen bevatten? Dit wordt in het lichaam omgezet in vitamine A, dat bijdraagt aan de ontwikkeling van het immuunsysteem van je peuter.

Mimi, Voedingskundige

Mimi

Deze maaltijd bevat 100% van de dagelijkse portie groente.

Bereidingswijze

  1. mes

    Kook de groenten.

    Schil de groenten en snij ze in 1 cm dikke plakken.

    Snij de plakjes in een vierkant, ze mogen een beetje verschillen in grootte.

    Breng een ruime pan water aan de kook.

    Kook als eerste de koolrabi gaar in ongeveer 10 minuten.

    Hij moet niet te gaar worden, anders kan de vorm breken.

    Kook vervolgens de wortel samen met de zoete aardappel gaar in 10 minuten.

    .

  2. Kook de kippenfilet.

    Snij de kippenfilet in kleine stukjes Breng wat water aan de kook en kook de kip gaar.

    Giet het vlees nadien af.

  3. Maak de puree.

    Mix de zoete aardappelen samen met de kip en de groentjes en meng er een eetlepel olie onder.

  4. lepel_vork

    Eet smakelijk!

    Dien de puree met de kippenfilet op.

Tips voor peuters

Slide van

Zorg dat je peuter zijn kleine maag niet vult met calorierijke tussendoortjes

Zorg dat je peuter zijn kleine maag niet vult met calorierijke tussendoortjes, zoals melkdranken, koek of snoep. En geef geen tussendoortjes vlak voor de maaltijden. Zo houdt hij voldoende eetlust voor gezonde voeding.

Gaan jullie op pad?

Gaan jullie op pad? Neem dan kant-en-klare potjes mee met slab en lepeltje. In het Olvarit assortiment kun je zien welke smaken er zijn.

Geef je kleintje de ruimte om dingen uit te proberen

Geef je kleintje de ruimte om dingen uit te proberen. Laat hem het eten gewoon beetpakken of met een lepel oefenen. Om ervoor te zorgen dat je kindje toch voldoende eet, kun je zijn handjes sturen of tussendoor zelf wat hapjes geven.

Gerelateerde recepten

  1. Wortel-hummusdippers

    Allergie informatie

    • Vrij van koemelkeiwit en lactose
    • Vrij van kippenei-eiwit
    • Vrij van gluten
    • Geen vlees
    • Geen varkensvlees
    • Vrij van soja-eiwit

  2. Gekke groentechips

    Allergie informatie

    • Vrij van koemelkeiwit en lactose
    • Vrij van kippenei-eiwit
    • Vrij van gluten
    • Geen vlees
    • Geen varkensvlees
    • Vrij van soja-eiwit