Overzicht

Pasta met sperziebonen en zalm

Vanaf 6 maanden

  • Hoofdgerecht
  • 30 min bereiden
  • Geen vlees
  • Geen varkensvlees
  • Vrij van soja-eiwit

Ingrediënten voor 4 personen

  • 400 gram sperziebonen
  • 150 gram cherrytomaatjes
  • 250 gram gekookte pasta, bijvoorbeeld penne
  • 80 gram zalm (20 gram per portie)
  • 1 eetlepel plantaardige olie
  • Dille

Wist je dat

...je kunt testen of een sperzieboontje vers is? Knapt het eenvoudig als je het buigt? Dan is het vers!

Mimi, Voedingskundige

Mimi

Deze maaltijd bevat 100% van de dagelijkse portie groente.

Bereidingswijze

  1. Kook de pasta.

    Vul een kookpot met water en breng het water aan de kook op hoog vuur.

    Draai de vlam laag, voeg de pasta toe aan het kokende water en kook deze volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

  2. mes

    Snij de sperziebonen en de cherrytomaatjes.

    Was de sperziebonen, verwijder de uiteinden van de boontjes en snij ze doormidden.

    Was de tomaatjes in koud water, verwijder de kroontjes en snij ze doormidden.

  3. Kook de sperziebonen en de tomaatjes.

    Vul een kookpot met water en voeg de boontjes en de tomaten toe.

    Zet de pot op hoog vuur en breng het water aan de kook.

    Draai de vlam laag en kook de boontjes in ongeveer 10 minuten gaar.

    Giet de boontjes en de tomaten af in een vergiet.

  4. koekenpan

    Pocheer de zalm

    Snij de zalm in blokjes.

    Breng een kookpot met water bijna aan de kook (maar niet helemaal) en voeg de zalm toe Pocheer de zalm 6-8 minuten tot deze gaar is.

    Giet de zalm nadien af.

  5. lepel_vork

    Voeg de sperziebonen, cherrytomaatjes en zalmstukjes toe aan de pasta.

    Voeg dille toe naar smaak en mix het geheel fijn met de staafmixer.

    Roer nog een eetlepel olie onder het geheel en dien op.

Tips voor peuters

Slide van

Laat je kindje zo veel mogelijk mee-eten met het gezin zonder afleiding van televisie of telefoon

Laat je kindje zo veel mogelijk mee-eten met het gezin zonder afleiding van televisie of telefoon. Je kindje leert door het gedrag van mensen om hem heen te kopiëren. Jullie geven dus het goede voorbeeld.

Geef je kindje niet alleen ’s avonds groente.

Geef je kindje niet alleen ’s avonds groente. Vaak is hij dan al moe. Geef hem op meerdere momenten van de dag groente. Bijvoorbeeld rauwkost als tussendoortje. Snijd een paprika eens in dunne reepjes en geef ze in een frietzakje.

Beloon goed eetgedrag met een sticker of stempel op de hand

Beloon goed eetgedrag met een sticker of stempel op de hand, een aai over de bol of een complimentje.

Gerelateerde recepten

  3. Bruine bonen met tomaat en paprika

    Allergie informatie

    • Vrij van koemelkeiwit en lactose
    • Vrij van kippenei-eiwit
    • Vrij van gluten
    • Geen vlees
    • Geen varkensvlees
    • Vrij van soja-eiwit