Voeding

Mag ik rauwkost eten?

Het klopt dat je tijdens de zwangerschap moet opletten wanneer je rauwe groenten eet, maar het klopt niet dat je dit niet meer mag eten.

Het blijft belangrijk dat je tijdens de zwangerschap 300 g groenten eet per dag waarbij je dit verdeelt over 1 warme en 1 koude maaltijd.

Zoals gezegd moet je wel opletten met rauwe groenten. Dit komt omdat rauwe voedingsmiddelen de listeria-bacterie kunnen bevatten.

Daarom is het belangrijk om steeds deze tips op te volgen wanneer je rauwe groenten gaat eten:

  • Was je groenten steeds grondig voor elk gebruik.
  • Gebruik voor het snijden van je groenten steeds een ander mes dan dat je gebruikt voor het snijden van je vlees, aardappelen of andere voedingsmiddelen.
  • Gebruik ook altijd een andere snijplank.

Je kan ook ter afwisseling eens een portie groentesoep drinken in plaats van rauwe groenten te eten.


Back to storyline

Mijn Nutricia

Meld je aan voor Nutricia Baby

Blijf je graag op de hoogte over de ontwikkelingen tijdens je zwangerschap of van de ontwikkelingen van je kleine? Meld je dan aan voor Nutricia Baby en blijf op de hoogte.