Pâtes en forme d'animaux
Informations sur l'allergie
- Sans protéines de lait de vache et du lactose
- Sans viande
- Sans porc
- Sans soja
- Plat principal
- Temps de préparation: 30 minutes
- Sans protéines de lait de vache et du lactose
- Sans viande
- Sans porc
- Sans soja
Ingrédients
- 2 tomates
- ½ courgette
- 1 louche de petits pois (50 g)
- 1 louche de carottes (50 g)
- 250 gram gekookte pasta, bijvoorbeeld penne
- 80 gram verse tonijnmoot
- 1 eetlepel plantaardige olie
Le Saviez-vous?
...vous pouvez, à partir de maintenant, donner des aliments en petits morceaux à votre enfant. Dès lors, faites vos purées en écrasant bien les aliments à la fourchette au lieu d’utiliser le mixeur.
Mimi, Diététicienne
Ce repas contient 100% de la portion quotidienne recommandée de légumes
Préparation
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Cuire les pâtes
Remplissez une casserole d’eau et portez-la à ébullition sur un feu vif.
Revenez à un feu doux, plongez les pâtes dans l’eau bouillante et cuisez-les suivant les instructions figurant sur l’emballage.
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Couper les tomates, la courgette et les carottes.
Lavez les tomates à l’eau froide, retirez-en le cœur, puis coupez-les en petits dés.
Lavez la courgette à l’eau froide, retirez-en l’extrémité, puis coupez-la en petits dés.
Lavez les carottes et coupez-les en petits morceaux.
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Cuire les carottes et la courgette.
Remplissez une casserole d’eau, puis mettez-y les dés de carottes et de courgette.
Faites chauffer à feu vif et portez l’eau à ébullition.
Revenez à un feu doux et poursuivez la cuisson des légumes pendant environ 10 minutes.
Égouttez les légumes cuits dans une passoire.
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Cuire les petits pois
Remplissez une casserole d’eau et mettez-y les petits pois.
Faites chauffer à feu vif et portez l’eau à ébullition.
Revenez à un feu doux et poursuivez la cuisson des petits pois pendant 5 à 8 minutes.
Égouttez les petits pois dans une passoire.
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Pocher le thon
Mettez le thon dans une casserole d’eau frémissante.
Pochez le thon 4 à 7 minutes.
Égouttez ensuite le thon.
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Écraser les pâtes, les tomates, la courgette, les carottes et le thon à la fourchette pour obtenir de petits morceaux, puis y incorporer une cuillère à soupe d’huile.
Servir le plat.
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