
- Petit-déjeuner
- Temps de préparation: 10 minutes
Ingrédients
- Pour 1 portion:
- 40 g d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graine de chia (vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe de graine de sésame et 1 cuillère à soupe de graines de lin)
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 pomme
- 200 ml de lait (végétal)*
- Une poignée de fruits rouges (surgelés)
- Une poignées de noix
- *Vous pouvez bien sûr remplacer le lait de vache par des variantes végétales comme du lait d’amande, d’avoine ou de riz.
Préparation
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Mettez l'avoine, toutes les graines et la cannelle en poudre dans un plat et mélangez bien à la cuillère
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Ajoutez le lait, les fruits et les noix
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Mettez au réfrigérateur avant d'ailler dormir
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Le lendemain matin, remélangez bien et dégustez!