Arrière

Overnight porridge fruits

Pour débuter la journée délicieusement et sainement

overnight oats met fruit
  • Petit-déjeuner
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Sans viande
  • Convient pour les femmes enceintes

Ingrédients

  • Pour 1 portion:
  • 40 g d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de graine de chia (vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe de graine de sésame et 1 cuillère à soupe de graines de lin)
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 pomme
  • 200 ml de lait (vous pouvez bien sûr remplacer le lait de vache par des variantes végétales comme du lait d’amande, d’avoine ou de riz)
  • 50 grammes de fruits rouges (surgelés)
  • 25 grammes de noix

Préparation

  1. Mettez les flocons d'avoine, les graines et la cannelle en poudre dans un plat et mélangez bien à la cuillère

  2. Ajoutez le lait, les fruits et les noix

  3. Mettez au réfrigérateur avant d'aller dormir

  4. Le lendemain matin, remélangez bien et dégustez!