Arrière

Overnight porridge fruits

Pour débuter la journée délicieusement et sainement

  • Petit-déjeuner
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Sans viande
  • Convient pour les femmes enceintes

Ingrédients

  • Pour 1 portion:
  • 40 g d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de graine de chia (vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe de graine de sésame et 1 cuillère à soupe de graines de lin)
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 pomme
  • 200 ml de lait (végétal)*
  • Une poignée de fruits rouges (surgelés)
  • Une poignées de noix
  • *Vous pouvez bien sûr remplacer le lait de vache par des variantes végétales comme du lait d’amande, d’avoine ou de riz.

Préparation

  1. Mettez l'avoine, toutes les graines et la cannelle en poudre dans un plat et mélangez bien à la cuillère

  2. Ajoutez le lait, les fruits et les noix

  3. Mettez au réfrigérateur avant d'ailler dormir

  4. Le lendemain matin, remélangez bien et dégustez!