Borstvoeding kolven
Wil je je partner of de oppas de fles laten geven? Kolf dan van tevoren de borstvoeding. Ga als volgt te werk:
- Verwarm je borsten voor het kolven met een warm washandje of door een douche te nemen. Als je je handen gewassen hebt, en een schoon flesje/bekertje bij de hand hebt om de melk in op te vangen, kun je beginnen met kolven.
- Ondersteun je borst met de ene hand en masseer met je ander hand je borst van de bovenkant tot aan je tepel. Doe dit ook vanaf de zijkanten en de onderkant.
- Geef met je duim en wijsvinger zachtjes wat druk op je tepelhof.
- Knijp zachtjes in je tepel en druk je tepelhof licht naar achteren om de melk vrij te laten komen. Pas wel op, want de melk kan in verschillende richtingen spuiten.
Je kunt ook een elektrisch kolfapparaat gebruiken. Dat gaat meestal sneller en is minder vermoeiend dan wanneer je kolft met je handen. Zorg ook in dat geval dat je borsten warm zijn voordat je begint en dat het apparaat goed schoon is.
Borstvoeding bewaren
Je kunt borstvoeding kolven en daarna bewaren. Maar wat is de houdbaarheid van borstvoeding?
- in de koelkast: 72 uur
- in het vriesvak van de koelkast: 2 tot 3 weken
- in de diepvries (-18 graden Celsius): 6 maanden
Borstvoeding opwarmen
Je kunt moedermelk op twee manieren opwarmen: in een flessenwarmer, of ‘au bain marie’, in een pannetje met warm water. Verwarm de melk tot ongeveer 37 graden Celsius. Dit is een goede drinktemperatuur. Bovendien behoud je zo beschermende stoffen. Een paar tips bij het opwarmen van borstvoeding:
- Controleer altijd de temperatuur van de melk door een druppeltje op de binnenkant van je pols te doen.
- Ontdooi moedermelk altijd geleidelijk. Dit gaat het beste in de koelkast of onder stromend water dat geleidelijk warmer wordt. Door geleidelijk ontdooien gaan er geen belangrijke stoffen verloren.
- Gebruik ontdooide moedermelk binnen 24 uur. Vries het nooit opnieuw in.
Mocht het echt nodig zijn, kan je moedermelk ook opwarmen in de microgolfoven, maar de melk wordt algauw te heet. Let daarom op het volgende:
- Zet de oven op het laagste vermogen
- Verwam de melk heel kort (30 seconden)
- Meng de melk halverwege (na 15seconden) en doe dit nogmaals als de melk op temperatuur is (na 15 seconden)
- Laat de opgewarmde fles 1 minuut rusten en rol het afgesloten flesje tussen je handen om de warmte gelijkmatig over de fles te verdelen