L'évolution du sommeil chez bébé
Quand votre nouveau-né vient au monde, il passe la plupart de son temps à dormir. Les phases de sommeil calmes alternent avec d’autres plus agitées, pendant lesquelles il ne faut pas le réveiller. Ensuite, il s'éveille et peut pleurer parce qu’il a faim, besoin d’être changé ou simplement d’être rassuré, quelle que soit l'heure. Vous devez donc vous adapter au rythme de votre tout-petit. Pas d’inquiétude ! Il existe de nombreuses astuces pour que cette période se passe sereinement.
Le sommeil de bébé de la naissance à 3 mois
- Le premier mois, votre enfant dort entre 14 et 18 heures par jour, sur des périodes de 3 heures environ. Celles-ci sont parfois plus courtes, surtout si vous l'allaitez. Les temps d'éveil d'un bébé peuvent durer jusqu'à 2 heures.
- Puis, après 1 mois, le sommeil de bébé se réduit un peu. Il passe de 15 à 17 heures par 24 heures, et le temps d'éveil peut s'étendre à 3 heures. C'est vers la fin du premier trimestre que votre tout-petit commence à faire ses nuits.
- Avant 2 ou 3 mois, votre nouveau-né ne distingue pas encore le jour et la nuit. Pour éviter l'épuisement, essayez de faire des siestes en journée, en même temps que lui.
Ce n'est cependant pas une généralité. Chaque bébé est différent. Certains événements comme le changement d'heure, votre reprise du travail ou un déménagement peuvent le chambouler. Savoir cela permet d'anticiper et de mieux se préparer. Quoi qu’il en soit, pour sa sécurité, couchez-le toujours sur le dos afin d’éviter tout risque d’étouffement.
De plus, si vous apprenez à votre bébé à faire la différence entre le jour et la nuit cela devrait vous faciliter la tâche pour les mois qui suivent.
Le sommeil de bébé de 3 à 6 mois
Bébé dort de 14 à 15 heures par jour, dont 5 à 6 heures de suite la nuit. Il commence à prendre conscience de la différence entre le jour et la nuit. En journée, il s'intéresse de plus en plus au monde qui l'entoure. Il joue avec ses mains et ses pieds. Tout cela le maintient éveillé. De plus, si bébé pleure dans son sommeil, il est capable de se calmer lui-même en suçant son pouce ou sa tétine.
Entre 4 et 6 mois, un bébé au sommeil agité fait très certainement ses dents. C'est un moment difficile à passer… surtout si vous vous étiez de nouveau habitué(e) à bien dormir la nuit ! Soyez rassuré(e), cela ne dure qu'un petit temps.
Le sommeil de bébé entre 6 et 12 mois
Le rythme de sommeil de bébé se stabilise. Il dort de 13 à 14 heures par jour, dont 8 à 9 heures la nuit. Il fait une sieste le matin et une l'après-midi, d'environ 1 h 30 chacune.
Le sommeil de bébé à 12+mois
A partir de 12 mois, votre enfant dort entre 12 et 13 heures par jour, dont 11 à 12 heures par nuit. Plus votre enfant grandit, plus il sera capable de dormir longtemps et moins il aura besoin de sommeil au total.